Kettlebells - odważniki dobre na wszystko

Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości przez co wymuszają na ćwiczącym zachowanie balansu a co za tym idzie - angażują więcej mięśni. Jak dobrać kettlebells? Należy dobrze dobrać obciążenie zgodnie ze swoimi możliwościami - Kobietom zalecane jest rozpoczęcie treningów od max. 6 kg odważników, mężczyznom - 12 kg. 

Przed Wami kolejne propozycje ćwiczeń z użyciem kettlebells!