Guma (taśma) do ćwiczeń to proste narzędzie, dzięki któremu zwiększysz siłę mięśni oraz poprawisz elastyczność stawów. Jej największa zaleta to uniwersalność – z powodzeniem sprawdzi się w różnych rodzajach treningu, od siłowego, przez fitness, po ćwiczenia rehabilitacyjne. Ćwicząc z tym zestawem masz możliwość wyboru stopnia oporu w zakresie od 16 do 57 kg. Polecana jest dla amatorów, jak i dla osób zaawansowanych, którzy chcą wprowadzić swoje treningi na wyższy poziom. Niewielkie rozmiary sprawiają, że jest bardzo łatwa w transporcie i przechowywaniu. Zawartość zestawu: guma oporowa 16-39 kg w kolorze fioletowym, guma oporowa 23-57 kg w kolorze zielonym oraz pokrowiec dla wygodnego przechowywania.

Progresywne obciążenie

Zasada działania taśm oporowych polega na tym, że im mocniej je rozciągasz, tym większy generują opór, który musisz pokonać. Dzięki temu możesz bezpiecznie i z łatwością dopasować obciążenie do etapu treningu, na którym właśnie się znajdujesz. Zestaw jest w stanie wygenerować opór w zakresie od 16 do 57 kg.

Wytrzymały lateks

Taśmy oporowe wykonane są z wysokiej jakości 100% lateksu, charakteryzującego się dużą trwałością i wytrzymałością. Po rozciągnięciu wraca do pierwotnego kształtu, nie ulegając odkształceniom. Ponadto, nie wchłania wody, dzięki czemu jest bardzo łatwy w czyszczeniu, zapewniając Ci pełną higienę użytkowania.

Wygodne przechowywanie

Woreczek na akcesoria producenta Hop-Sport to praktyczne rozwiązanie dla każdego pasjonata fitnessu. Możesz w nim schować mini rollery, piłeczki do masażu pojedyncze lub podwójne, taśmy fitness, skakanki lub inne rzeczy, które będą Ci potrzebne podczas treningu. Wykonanie z wysokiej jakości materiału sprawia, że worek jest wytrzymały na przedarcia. Praktyczne zamknięcie na ściągacz sprawia, że przenoszenie akcesoriów będzie w nim wygodne i bezpieczne.

Dane techniczne

Kolor: fioletowy / zielony
Materiał: lateks
Długość: 2080 mm / 2080 mm
Szerokość: 32mm / 44 mm
Grubość: 4,5 mm / 4,5 mm
Waga:  260 g / 375 g
Generowany opór: 16-39 kg / 23-57 kg

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych: 

1. Spacer z gumą miniband
   Jest to ćwiczenie, które angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe średnie.
2. Hip thrust z gumą miniband
   Ćwiczenie to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe. 
3. Wiosłowanie z taśmą power band
   Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy,  mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny i mięsień czworoboczny.
4. Martwy ciąg z taśmą power band
   Ćwiczenie to angażuje do pracy tzw. tylną taśmę, czyli: mięsień dwugłowy uda, mięsień pośladkowy i mięśnie grzbietu.
5. Wyciskanie taśmy power band nad głowę w pozycji stojącej
   W tym ćwiczeniu do pracy zaangażujemy przede wszystkim mięsień naramienny i ramienny.
6. Unoszenie ramion na boki z taśmą power band
   W tym ćwiczeniu do pracy zaangażowane są głównie mięsień naramienny i ramienny.
7. “Martwy robak” z taśmą mini band
   W tym ćwiczeniu w szczególności pracuje mięsień prosty brzucha.
8. ”Zegar” - podparcie przodem z taśmą mini band na nadgarstkach
   Ćwiczenie to angażuje do pracy taśmę przednią ciała i mięśnie głębokie brzucha.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik Domowe ćwiczenia z taśmami i gumami oporowymi, które musisz wypróbować!