Odważniki typu kettlebell 18kg.Treningi z kettlebells pomogą Ci skutecznie wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić zbędne kilogramy.
Produkt jest dostępny - Wysyłka 24h
Wysyłka od 12,00 zł
Kettlebell o wadze 18 kg to produkt, który skutecznie zaangażuje Twoje mięśnie do pracy! Dzięki szerokim możliwościom treningowym i przesuniętemu środkowi ciężkości, kettle coraz częściej znajdują zastosowanie w treningach siłowych, cardio czy crossficie. Kettlebell 18 kg marki Hop-Sport został wykonany z masy bitumicznej, umieszczonej w centralnej części produktu, i pokryty nietoksycznym tworzywem PVC, o wysokiej odporności na ścieranie i działanie czynników zewnętrznych. W trosce o wygodę Twoich codziennych treningów, nasze kettle posiadają szeroki, pewnie leżący w dłoni uchwyt, oraz ściętą podstawę, która utrzymuje je w stabilnej pozycji.
Odważniki kettlebell winylowe marki Hop-Sport zostały tak wykonane, aby trening siłowy był jak najbardziej optymalny dla naszego organizmu. W tym celu rączka została przeprojektowana, by zapewnić najlepszy chwyt i znakomite rezultaty przeprowadzanych treningów. Natomiast dzięki wyprofilowanemu, płaskiemu spodowi kettlebell winylowy Hop-Sport nie będzie toczył się po podłodze, tylko będzie stał stabilnie w miejscu, w którym go postawisz.
Odważniki typu kettlebell różnią się od tradycyjnych hantli przede wszystkim kształtem i gryfem. W przeciwieństwie do hantli, przesuwają środek ciężkości, powodując ciągły nacisk na mięśnie przedramienia. Mamy przez to do czynienia z zupełnie innym oddziaływaniem ciężaru na mięśnie. Podczas gdy trenując z hantlami ćwiczymy poszczególne mięśnie, kettlebell angażują całe partie mięśni jednocześnie. Intensywność treningu jest dzięki temu większa niż w przypadku innych ćwiczeń wytrzymałościowych. Pozwala to w bardzo krótkim czasie osiągnąć znaczną poprawę kondycji.
Przysiad goblet
Chwyć kettelbell za uchwyt na wysokości klatki piersiowej. Rozstaw stopy na szerokość bioder i z takim ustawieniem zacznij robić przysiad. Pamiętaj, aby przez cały czas trwania ruchu utrzymywać proste plecy oraz pilnuj, aby kolana nie schodziły się do środka
Glute bridge
Połóż się na plecach z kolanami ugiętymi i ułóż kettelbell na górze miednicy. Weź wdech i unieś biodra do góry, po czym wracając do pozycji wyjściowej zrób wydech. Pilnuj aby utrzymywać proste plecy przez cały czas trwania ruchu
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Ustaw stopy na szerokość barków i chwyć odważnik kulowy w dłoń, lekko uginając kolana wykonaj opad tułowia w przód. Ręka, w której trzymasz odważnik niech będzie opuszczona w dół, natomiast rękę wolną unieś w bok- równolegle do podłoża. Napnij całe ciało, zbliż łopatki do kręgosłupa i przyciągnij odważnik kulowy do tułowia, następnie powoli opuść go w dół- nie tracąc napięcia mięśniowego. Powtórz sekwencję kilka razy, a następnie zmień strony.
Martwy ciąg na prostych nogach
Ustaw stopy mniej więcej na szerokość barków, a odważnik kulowy ustaw pomiędzy stopami, tak aby nie wychodził poza linie palców. Następnym krokiem będzie obniżenie pozycji- tzn. ugięcie kolan oraz cofnięcie bioder w tył. Następnie chwyć odważnik kettelbell za ucho i wyprostuj ręce w stawach łokciowych. Napnij całe ciało i zbliż łopatki w kierunku do kręgosłupa, wypinając lekko przy tym klatkę piersiową w przód. Z takiego ustawienia ciała przejdź do pozycji wyprostowanej i powtórz całą sekwencję kilka razy.
Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik: Ćwiczenia z kettlebell, które musisz wypróbować
Recenzje nie są weryfikowane pod kątem autetyczności przed publikacją. Mogą zatem pochodzić również od konsumentów, którzy nie kupili/nie używali ocenianych producentów. Więcej informacji w Polityce Prywatności
Produkt ok, dobrze się go trzyma :)) Pierwsze treningi już zaliczone
Jakość produktu na najwyższym poziomie, przystępna cena, dobrze wykonany. Polecam sprzedawce
Szybka dostawa, produkt ok- polecam
Bardzo fajny produkt, użytkowanie bez zarzutów.
Dobry uchwyt, nie wyślizgują się z dłoni. Polecam
super sprzęt, niezła cena. Jestem zadowolony, od razu wdrożyłem treningi z kettelbellami.
Bardzo polecam, ćwiczenia z ketellbelami są proste i bardzo efektywne.
W końcu udało mi się zamówić ten sprzę†, jest świeny. Bardzo poręczny, idealny do wielu ćwiczeń. Przesyłka sprawna i szybka.