Ćwiczenia z wykorzystaniem gryfu

Ćwicząc z gryfem możemy trenować każdą partię mięśniową w naszym ciele. Można stwierdzić, że ćwiczenia za pomocą gryfu - inaczej ćwiczenia na wolnym ciężarze są jednymi z najbardziej skutecznych ćwiczeń zarówno przy odchudzaniu czy zwiększaniu masy mięśniowej.

Ćwiczenia siłowe bardzo korzystnie wpływają na wygląd naszej sylwetki, wzmacniają całe ciało- co za tym idzie- poprawiają naszą postawę, ujędrniają skórę, poprawiają nasze samopoczucie oraz podnoszą naszą samoocenę.

Jest na rynku kilka rodzajów gryfów: gryf prosty, gryf łamany, gryf mocno łamany . Każdy z nich ma nieco inne zastosowanie. Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń z wykorzystaniem tych gryfów.  Na każdy rodzaj gryfów przeznaczone są tak zwane “talerze”, aby z treningu na trening móc progresować i sprawiać, że trening będzie bardziej intensywny oraz efektywniejszy.