Co daje trening na wioślarzu?
21 Luty 2022
Domowy trening fitness / Sprzęt fitness / Wioślarze
W poprzednim artykule przedstawiliśmy technikę ćwiczenia na wioślarzu. Wiemy już, że wioślarz angażuje do pracy ok. 95% mięśni. Jest to naprawdę fenomenalny wynik, a sprzęt ten jest zdecydowanie wart naszej uwagi. Teraz chcielibyśmy skupić uwagę na korzyściach, jakie przynosi regularne użytkowanie tego sprzętu.
Wioślarz a korzyści zdrowotne
- korzyści dla układu sercowo-naczyniowego- pobudza układ krwionośny i wzmacnia serce- im częściej trenujesz, tym lepiej dla Ciebie!
- poprawia pracę układu oddechowego
- wzmacnia stawy i więzadła
- utrata wagi- lepsze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne
- poprawa postawy ciała
- często zmniejszenie dolegliwości bólowych w okolicach kręgosłupa
Wioślarz a korzyści wizualne
- utrata wagi
- wymodelowanie sylwetki
- zmniejszenie cellulitu
- lepszy wygląd skóry
Wioślarz a korzyści treningowe
- wzmocnienie mięśni
- zbudowanie kondycji
- możliwość rozbudowy tkanki mięśniowej
- wioślarza możesz użyć do rozgrzewki, jak i treningu głównego