Obciążenia żeliwne 20kg (4x5kg) przeznaczone są dla osób doświadczonych oraz ceniących najwyższą jakość i trwałość na lata. Wykonano je z pełnego odlewu żeliwnego, przez co są niezwykle odporne na uszkodzenia i zarysowania. Dla dodatkowej ochrony zostały pokryte lakierowaną powłoką, która chroni je przed korozją. Obciążenia żeliwne zostały optymalnie dopasowane do treningu siłowego – mają niewielki rozmiar, dzięki czemu większa ich ilość zmieści się na gryfie. Posiadają również uniwersalny otwór o średnicy 31 mm , pasujący do większości gryfów na rynku. Dzięki naszym obciążeniom z żeliwa stworzysz idealny zestaw do treningu siłowego ze sztangą. Możesz również ćwiczyć jedynie samymi talerzami – ułatwią Ci to wygodne uchwyty , w które wyposażono obciążenia o wadze 5 kg, 10 kg, 15 kg i 20 kg.

W naszym sklepie znajdziesz obciążenia o różnej wadze, za pomocą których uzupełnisz swój zestaw do treningu siłowego lub od podstaw stworzysz nowy.

Uniwersalny otwór o średnicy 31 mm

Talerze żeliwne posiadają uniwersalny otwór o średnicy 31 mm . Pasuje on do większości standardowych gryfów o średnicy pręta 30 mm.

Zalety obciążeń żeliwnych

Wybór obciążeń żeliwnych oznacza zakup na lata. Talerze wykonano z pełnego odlewu żeliwnego, przez co są niezwykle odporne i wytrzymałe , a lakierowana powierzchnia dodatkowo zabezpiecza je przed korozją.

Optymalne rozmiary dla wygody ćwiczeń

Obciążenia z żeliwa są idealnie dopasowane do treningu siłowego. Mają niewielki rozmiar, dzięki czemu możesz założyć większe obciążenie na gryf, zwiększając tym samym efekty treningu siłowego.

Wygodne uchwyty

Obciążenia żeliwne o wadze 5 kg, 10 kg, 15 kg i 20 kg wyposażone zostały w specjalne uchwyty w kształcie kierownicy . Ułatwią Ci one zakładanie ciężaru na gryf oraz przenoszenie go. Uchwyty można również zastosować podczas treningu z samym obciążeniem – dzięki nim możesz używać talerzy żeliwnych jako zamienników np. kettli. Obciążenia dla dodatkowej wygody posiadają również czytelne oznaczenia ciężaru w postaci tłoczeń.

Wiele zastosowań

Wybierając obciążenia żeliwne masz kilka możliwości ich użycia. Możesz założyć je na gryf sztangi lub hantli i wykonać trening na wolnych ciężarach. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, abyś używał jedynie samych obciążeń do wykonywania ćwiczeń takich jak  wznosy, rozpiętki czy przysiady.

Przenoszenie talerza z jednej strony ciała na drugą w siadzie równoważnym

Pracujące mięśnie: mięsień prosty brzucha, mięsień skośny brzucha, mięsień biodrowo-lędźwiowy oraz mięsień dwugłowy ramienia.

Unoszenie talerza przed siebie

Pracujące mięśnie: mięsień naramienny przedni oraz mięsień piersiowy większy, część obojczykowa (górna).

Mosty (wznosy bioder) z talerzem

Pracujące mięśnie: mięsień pośladkowy, mięsień dwugłowy uda oraz mięśnie brzucha. 

Przysiad z talerzem

Pracujące mięśnie: mięsień czworogłowy uda, mięsień dwugłowy uda oraz mięsień pośladkowy.

Wyciskanie talerza w górę w leżeniu tyłem na macie

Pracujące mięśnie: mięsień piersiowy, mięsień trójgłowy ramion oraz mięsień naramienny przedni.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik: Trening siłowy z ciężarami — 12 skutecznych ćwiczeń z obciążeniem