Guma oporowa 23 - 57 kg (zielona) to proste narzędzie, dzięki któremu zwiększysz siłę mięśni oraz poprawisz elastyczność stawów. Jej największa zaleta to uniwersalność – z powodzeniem sprawdzi się w różnych rodzajach treningu, od siłowego, przez fitness, po ćwiczenia rehabilitacyjne. Zielona guma HS-L044RR Hop-Sport generuje opór w zakresie od 23 do 57 kg. Polecana jest dla amatorów, jak i dla osób zaawansowanych, którzy chcą wprowadzić swoje treningi na wyższy poziom. Niewielkie rozmiary sprawiają, że jest bardzo łatwa w transporcie i przechowywaniu.

Progresywne obciążenie

Zasada działania taśm oporowych polega na tym, że im mocniej je rozciągasz, tym większy generują opór, który musisz pokonać. Dzięki temu możesz bezpiecznie i z łatwością dopasować obciążenie do etapu treningu, na którym właśnie się znajdujesz. Model HS-L044RR jest w stanie wygenerować opór w zakresie od 23 do 57 kg. Sprawdź również pozostałe modele gum Hop-Sport z innymi zakresami obciążenia i skompletuj swój indywidualny zestaw do domowego treningu wzmacniającego!

Lepsze efekty treningu

Ćwiczenia z zastosowaniem taśm oporowych znacząco zwiększają rezultaty treningów. Pomogą Ci skutecznie wzmocnić mięśnie (w szczególności kończyn) i ukształtować całą sylwetkę. Opór generowany przez taśmy sprawia, że Twoje mięśnie muszą wykonać jeszcze większą pracę niż podczas zwykłych ćwiczeń bez dodatkowego oporu. Taśmy mogą być stosowane także w rehabilitacji po przebytych urazach kończyn - pozwalają zwiększać ruchomość stawów poprzez ich aktywizowanie i zmuszanie do pokonywania wzrastającego obciążenia.

Wytrzymały lateks

Taśma oporowa HS-L044RR wykonana jest z wysokiej jakości 100% lateksu, charakteryzującego się dużą trwałością i wytrzymałością. Po rozciągnięciu wraca do pierwotnego kształtu, nie ulegając odkształceniom. Ponadto, nie wchłania wody, dzięki czemu jest bardzo łatwy w czyszczeniu, zapewniając Ci pełną higienę użytkowania.

Ćwiczenia z wykorzystaniem taśm oporowych: 

1. Spacer z gumą miniband
   Jest to ćwiczenie, które angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe średnie.
2. Hip thrust z gumą miniband
   Ćwiczenie to angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe. 
3. Wiosłowanie z taśmą power band
   Ćwiczenie to angażuje do pracy mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy,  mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny i mięsień czworoboczny.
4. Martwy ciąg z taśmą power band
   Ćwiczenie to angażuje do pracy tzw. tylną taśmę, czyli: mięsień dwugłowy uda, mięsień pośladkowy i mięśnie grzbietu.
5. Wyciskanie taśmy power band nad głowę w pozycji stojącej
   W tym ćwiczeniu do pracy zaangażujemy przede wszystkim mięsień naramienny i ramienny.
6. Unoszenie ramion na boki z taśmą power band
   W tym ćwiczeniu do pracy zaangażowane są głównie mięsień naramienny i ramienny.
7. “Martwy robak” z taśmą mini band
   W tym ćwiczeniu w szczególności pracuje mięsień prosty brzucha.
8. ”Zegar” - podparcie przodem z taśmą mini band na nadgarstkach
   Ćwiczenie to angażuje do pracy taśmę przednią ciała i mięśnie głębokie brzucha.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik Domowe ćwiczenia z taśmami i gumami oporowymi, które musisz wypróbować!