Kettlebell winylowy12kg
Produkt jest niedostępny
Odważnik kettlebell winylowy 12 kg HS-PB012KB, potocznie zwany ketlebel, kettlem, to przyrząd, który przyda się w każdej domowej siłowni. Niewielkie rozmiary sprawiają, że nie zajmuje dużo miejsca w pomieszczeniu. Treningi z kettlebells pomogą Ci skutecznie wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić zbędne kilogramy. Odważniki możesz wykorzystać również do urozmaicenia swoich codziennych ćwiczeń. Kettlebells marki Hop-Sport wyróżniają się estetycznym wykonaniem i wytrzymałością. Ich wyprofilowany kształt umożliwi Ci komfortowy chwyt nawet podczas intensywnych ćwiczeń. Informacja o wadze każdego z odważników została wyraźnie opisana z przodu kettlebell, co ułatwia ich identyfikację.
Wygodna rączka oraz wyprofilowany kształt
Odważniki kettlebell winylowe marki Hop-Sport zostały tak wykonane, aby trening siłowy był jak najbardziej optymalny dla naszego organizmu. W tym celu rączka została przeprojektowana, by zapewnić najlepszy chwyt i znakomite rezultaty przeprowadzanych treningów. Natomiast dzięki wyprofilowanemu, płaskiemu spodowi kettlebell winylowy Hop-Sport nie będzie toczył się po podłodze, tylko będzie stał stabilnie w miejscu, w którym go postawisz.
Bardziej intensywny trening
Odważniki typu kettlebell różnią się od tradycyjnych hantli przede wszystkim kształtem i gryfem. W przeciwieństwie do hantli, przesuwają środek ciężkości, powodując ciągły nacisk na mięśnie przedramienia. Mamy przez to do czynienia z zupełnie innym oddziaływaniem ciężaru na mięśnie. Podczas gdy trenując z hantlami ćwiczymy poszczególne mięśnie, kettlebell angażują całe partie mięśni jednocześnie. Intensywność treningu jest dzięki temu większa niż w przypadku innych ćwiczeń wytrzymałościowych. Pozwala to w bardzo krótkim czasie osiągnąć znaczną poprawę kondycji.
Dane techniczne:
- Producent: Hop-sport
- Waga: 12 kg
- Wymiary: 29 x 26 x 20 cm
- Wymiary opakowania: 22,5 x 22 x 31,5 cm
- Szerokość uchwytu wewnętrzna: 17,6 cm
- Odległość od uchwytu do kuli: 7,5 cm
- Średnica uchwytu: 4 cm
- Obwód kettlebell: 65,5 cm
- Obwód rączki: 13 cm
Plan treningowy
Przysiad goblet-
1.Chwyć kettelbell za uchwyt na wysokości klatki piersiowej.
2. Rozstaw stopy na szerokość bioder i z takim ustawieniem zacznij robić przysiad.
3. Pamiętaj, aby przez cały czas trwania ruchu utrzymywać proste plecy oraz pilnuj, aby kolana nie schodziły się do środka
Glute bridge
1.Połóż się na plecach z kolanami ugiętymi i ułóż kettelbell na górze miednicy.
2. Weź wdech i unieś biodra do góry, po czym wracając do pozycji wyjściowej zrób wydech
3. Pilnuj aby utrzymywać proste plecy przez cały czas trwania ruchu
Wiosłowanie w opadzie tułowia
- Ustaw stopy na szerokość barków i chwyć odważnik kulowy w dłoń,
- lekko uginając kolana wykonaj opad tułowia w przód,
- ręka, w której trzymasz odważnik niech będzie opuszczona w dół, natomiast rękę wolną unieś w bok- równolegle do podłoża
- napnij całe ciało, zbliż łopatki do kręgosłupa i przyciągnij odważnik kulowy do tułowia, następnie powoli opuść go w dół- nie tracąc napięcia mięśniowego,
- powtórz sekwencję kilka razy, a następnie zmień strony
Martwy ciąg na prostych nogach
Ustaw stopy mniej więcej na szerokość barków, a odważnik kulowy ustaw pomiędzy stopami, tak aby nie wychodził poza linie palców. Następnym krokiem będzie obniżenie pozycji- tzn. ugięcie kolan oraz cofnięcie bioder w tył. Następnie chwyć odważnik kettelbell za ucho i wyprostuj ręce w stawach łokciowych. Napnij całe ciało i zbliż łopatki w kierunku do kręgosłupa, wypinając lekko przy tym klatkę piersiową w przód. Z takiego ustawienia ciała przejdź do pozycji wyprostowanej i powtórz całą sekwencję kilka razy
Każde ćwiczenie wykonaj po 12 razy w 3 seriach. Powodzenia!
Recenzje nie są weryfikowane pod kątem autetyczności przed publikacją. Mogą zatem pochodzić również od konsumentów, którzy nie kupili/nie używali ocenianych producentów. Więcej informacji w Polityce Prywatności
Dodaj recenzję do: Kettlebell winylowy 12kg
Klaudyna
Produkt ok, dobrze się go trzyma :)) Pierwsze treningi już zaliczone
Henio
Jakość produktu na najwyższym poziomie, przystępna cena, dobrze wykonany. Polecam sprzedawce
Mateusz
Szybka dostawa, produkt ok- polecam
Maro
Bardzo fajny produkt, użytkowanie bez zarzutów.
Janusz
Dobry uchwyt, nie wyślizgują się z dłoni. Polecam
Remigiusz
super sprzęt, niezła cena. Jestem zadowolony, od razu wdrożyłem treningi z kettelbellami.
Darek
Bardzo polecam, ćwiczenia z ketellbelami są proste i bardzo efektywne.
Maja
W końcu udało mi się zamówić ten sprzę†, jest świeny. Bardzo poręczny, idealny do wielu ćwiczeń. Przesyłka sprawna i szybka.