Ławka rzymska HS-1018 marki Hop-Sport służy do efektywnego treningu brzucha, grzbietu, nóg i pośladków . Ławkę charakteryzuje stabilna konstrukcja, wysoka jakość materiałów użytych do produkcji oraz precyzyjne wykonanie. Dzięki tej ławce wykonasz trening w zaciszu domu, który niczym nie będzie ustępował temu w profesjonalnej siłowni. Najważniejsze elementy ławki rzymskiej, inaczej nazywanej ławką do grzbietu, to blokada nóg, podparcie biodrowe i dodatkowe oparcia pod stopy. Ławka jest nachylona do podłoża pod kątem 45 stopni. Szerokie dolne podparcie ławki gwarantuje bezpieczeństwo w czasie treningu.

Uchwyty do pompek

Ławka została wyposażona w uchwyty boczne do pompek , znajdują się na wysokości podparcia. Pompki umożliwią Ci rozbudowę mięśni grzbietu. Dzięki temu u atrakcyjnisz swoje dotychczasowe treningi nowymi umiejętnościami.

Regulacja podparcia pod biodra

Atutem tego modelu jest możliwość pięciostopniowej regulacji podparcia pod biodra. Pozwala to na dostosowanie ławki do indywidualnych potrzeb. Regulacja została zabezpieczona blokadą i pokrętłem - masz pewność, że oparcie nie zmieni pozycji w trakcie ćwiczeń.

Regulacja blokady nóg

Ławka 1018 wyposażona została w blokadę nóg. Posiada ona dwustopniową regulację odległości. Blokada jest bardzo ważnym elementem ławki treningowej, zapewnia bezpieczną i stabilną pozycję podczas treningu i podtrzymanie w czasie ćwiczeń. Wielostopniowa regulacja umożliwia trening osobom o różnym wzroście.

Gąbki ochronne

Blokada nóg została osłonięta grubą i wytrzymałą gąbką ochronną. Ten element skutecznie chroni wrażliwe kości nóg w trakcie ćwiczeń siłowych. Gąbka ochronna jest wykonana neoprenu, ma strukturę porowatą, jest szybkoschnąca i łatwa do utrzymania w czystości. Zapewnia stabilność i komfort w trakcie treningu. Masz możliwość regulacji ułożenia gąbek w dwóch poziomach.

Przekrój oparcia

Oparcie tej ławki rzymskiej zostało wykonane z kilku warstw :  deski, grubej, miękkiej pianki dającej wygodę w trakcie ćwiczeń  i wytrzymałej tapicerki z perforacją. Wszystkie te elementy zapewniają maksymalną wygodę i komfort treningu, a także gwarancję długiego użytkowania ławki.

Wytrzymała konstrukcja

Ławka HS 1018 charakteryzuje się mocną i stabilną konstrukcją. Wszystkie elementy budowy ławki są wytrzymałe i gwarantują, że sprzęt będzie służył przez długie lata. Wzmocnione stalowe profile o wymiarach 5x5 cm pomalowano proszkowo na satynowy czarny kolor.

Podparcie stóp

Poniżej blokady łydek znajduje się antypoślizgowe podparcie pod stopy . Dzięki niemu utrzymanie stabilnej pozycji w trakcie ćwiczeń będzie łatwiejsze, a trening będzie bezpieczniejszy. Unieruchomienie stóp daje też możliwość wykonania treningu izolowanego . Jego celem jest wytrenowanie jednego mięśnia przy minimalnym obciążeniu pozostałych partii mięśniowych.

Unoszenie tułowia
mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe ud, mięsień prosty brzucha oraz prostownik grzbietu.
Unoszenie tułowia jednonóż
mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie proste brzucha oraz prostownik grzbietu
Unoszenie tułowia ze stopami zrotowanymi na zewnątrz
mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie proste brzucha oraz prostownik grzbietu.
Boczne skłony tułowia
mięśnie pracujące: mięśnie skośne brzucha.
Unoszenie tułowia z wiosłowaniem hantlami
mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie proste brzucha, prostownik grzbietu, a także mięsień równoległoboczny, czworoboczny oraz najszerszy grzbietu.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik: Ławki treningowe - najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem ławki