Ławka HS-2040 HB marki Hop-Sport to uniwersalna i funkcjonalna ławka wolnostojąca przeznaczona do ćwiczeń ze sztangą lub hantlami . Regulacja zagłówka i oparcia sprawia, że ławka może być prosta lub skośna, dzięki czemu wykonasz na niej ćwiczenia na różne partie mięśni.

Wytrzymała konstrukcja zapewnia nośność do 150 kg .

Możliwość szybkiego złożenia

Sprzęt przeznaczony do ćwiczeń w domu powinien być funkcjonalny . Ławka HS-2040 HB posiada system szybkiego składania - wystarczy odkręcić pokrętła znajdujące się na ramie głównej i ławka składa się “w kostkę”. Dzięki temu, po treningu szybko złożysz sprzęt i schowasz w dogodne dla siebie miejsce.

Regulacja oparcia

Budowa oraz możliwość regulacji poszczególnych elementów ławki HS-2040 HB gwarantuje maksymalną wygodę oraz precyzyjne dostosowanie do wzrostu i rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu poczujesz się w domu zupełnie jak na profesjonalnej siłowni. Kąt nachylenia oparcia można regulować  w 4 poziomach - od 0 stopni do 85 stopni , istnieje możliwość rozłożenia go “na płasko”.

Regulacja zagłówka

4-stopniowa regulacja zagłówka co 5 cm pozwala dostosować ławkę do wzrostu ćwiczącego.

Wytrzymała konstrukcja

Oparcie, siedzisko i zagłówek ławki zostały wykonane z kilku warstw : deski zapewniającej wytrzymałość, grubej pianki dającej wygodę w trakcie ćwiczeń i tapicerki z efektem naturalnej skóry. Całość osadzona jest na mocnej stalowej konstrukcji. Wszystkie elementy budowy ławki są wytrzymałe i gwarantują, że sprzęt będzie służył przez długie lata.

Gąbki ochronne

Blokady kolan i stóp zostały osłonięte grubą i wytrzymałą gąbką ochronną . Jest to doskonała ochrona wrażliwych miejsc w trakcie ćwiczeń siłowych. Gąbka ma strukturę porowatą, jest szybkoschnąca i zapewnia stabilność i komfort w trakcie treningu.

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - Ćwiczenie to angażuje mięsień piersiowy większy, piersiowy mniejszy, mięsień trójgłowy  ramienia, przednią część mięśnia naramiennego i mięsień zębaty przedni

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce w skosie dodatnim. Ćwiczenie to angażuje przede wszystkim mięsień piersiowy większy, głównie jego część  obojczykową, przednią część mięśnia naramiennego oraz mięsień trójgłowy ramienia, mięsień zębaty przedni i mięsień piersiowy mniejszy. 

Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej. Ćwiczenie to angażuje do pracy głównie mięsień piersiowy większy. Dzięki zastosowaniu w  ruchu dłuższej dźwigni, ćwiczenie to mocno rozciąga mięsień, co wpływa na tzw. otwarcie  klatki piersiowej, czyli poprawia naszą pionową postawę ciała. 

Ławka treningowa HS-2040HB nie służy tylko do treningu klatki piersiowej. Dzięki regulacji oparcia można również trenować inne partie mięśniowe:

Wiosłowanie sztangielki w klęku podpartym na ławce prostej (mięśnie grzbietu). Ćwiczenie to angażuje przede wszystkim mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny, a także mięsień dwugłowy ramienia, ramienno-promieniowy oraz mięśnie skośne brzucha.

Skłon tułowia w przód z leżenia tyłem “brzuszki”- możliwość regulacji wałków pod blokadę stóp oraz kolan, pozwala na komfortowe wykonywanie tzw. klasycznych brzuszków w położeniu z głową w dół. Aktywujemy do pracy mięsień prosty brzucha. Skos ujemny powoduje mocniejsze zaangażowanie mięśni brzucha, a spowodowane jest to siłą ciężkości. Po wprowadzeniu modyfikacji do tego ćwiczenia, jaką jest dodanie w ostatniej fazie ruchu, skrętu tułowia, do pracy zaangażowany zostanie również mięsień skośny brzucha.

Unoszenie rąk w przód z hantlami, leżąc na oparciu ławki - W tym ćwiczeniu do pracy zaangażowane zostają głównie mięśnie barków (tylny akton mięśnia naramiennego) oraz górną część pleców (mięsień czworoboczny).

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik: Ławki treningowe - najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem ławki