Idealna mata do jogi — jaka mata jest najlepsza do jogi?

Praktyka jogi niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dodaje energii, poprawia nastrój, podnosi sprawność fizyczną, a także zapewnia lepsze samopoczucie! Korzyści, które oferuje, powodują, że budzi ogromne zainteresowanie. Szacuje się, że na świecie jogę praktykuje już około 300 milionów osób, a liczba ta wciąż rośnie. Czy Ty też jesteś w gronie osób ćwiczących jogę? A może dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningami?

Niezależnie od tego, na jakim etapie się znajdujesz, z pewnością wiesz, że do ćwiczeń jogi konieczne się pewne podstawowe akcesoria treningowe. Zupełnie niezbędnym, bez którego trening prawdopodobnie się nie uda, jest odpowiednia mata do ćwiczeń. To właśnie na niej wykonujemy wszystkie pozycje jogi, tzw. asany. Wygoda, którą zapewnia mata do jogi, przekłada się na zadowolenie z ćwiczeń, a nawet na końcowe rezultaty.

W poniższym artykule podpowiadamy jak wybrać matę do jogi. Radzimy, jaka mata do ćwiczeń będzie najlepsza i na co zwrócić uwagę przy jej wyborze.

Jaką matę do jogi wybrać? Jak mata do ćwiczeń wpływa na trening jogi?

Jeżeli chcemy podejść do treningów odpowiedzialnie, ćwiczyć w sposób prawidłowy i osiągać zamierzone efekty, konieczny będzie zakup maty do jogi. Ćwiczenie bezpośrednio na podłodze naraża na kontuzje i nie zapewnia stabilizacji ciała.

Część pozycji wykonywanych na podłodze jest niekomfortowa, a przez to ograniczony zostaje zakres ruchu. To sprawia, że nie wykorzystujemy całego potencjału swojego ciała. Ćwicząc na grubej macie do jogi, wykonywanie asan staje się bardziej komfortowe, a dzięki temu możemy osiągnąć lepsze rezultaty treningowe. Mata do ćwiczeń ma działanie amortyzujące. Oznacza to, że odciąża punkty podparcia w poszczególnych pozycjach. Zapewnia tym samym ochronę dla stawów i niweluje ich nadmierne obciążanie.

Wybierając matę do ćwiczeń, warto postawić na antypoślizgową matę do jogi. Taka mata zabezpiecza przed przesuwaniem się dłoni oraz stóp.

kobieta ćwicząca jogę w salonie na czarnej macie do jogi marki Hop-Sport

Dodatkowo mata do jogi posiada jeszcze jedną ważną funkcję. Nie jest ona już związana z naszym ciałem, a bardziej ze sferą psychiczną. Dzięki macie tworzymy swoją własną przestrzeń do ćwiczeń. Jest to bardzo ważne w przypadku ćwiczeń grupowych w szkole jogi, ale również w domu. Rozkładanie maty przypomina pewnego rodzaju rytuał, który wprowadza w stan wyciszenia oraz koncentracji. Wykorzystywana na co dzień domowa przestrzeń, dzięki macie zmamienia się w naszą prywatną strefę praktyki jogi.

Mata do ćwiczeń — gruba czy cienka? Jak grubość maty do jogi wpływa na komfort i amortyzację?

Na rynku można znaleźć różne grubości mat dedykowanych jodze. Najczęściej oscylują one w przedziale od 1 mm do 8 mm grubości. Gruba mata do jogi zapewnia lepszą amortyzację dla stawów i kości. Jednak nie każda grubość maty sprawdzi się u każdego. Na dobór odpowiedniej maty składa się rodzaj jogi, którą praktykujemy oraz to, w jaki sposób i gdzie będziemy jej używać.

Mata cienka (1-2 mm): Najlepiej sprawdza się w podróży. Cienka mata do jogi jest lekka, łatwa do złożenia, zajmuje mało miejsca i zapewnia dobrą stabilność oraz przyczepność. Jednak ze względu na minimalną amortyzację, cienkie maty do ćwiczeń nie są polecane do codziennej praktyki.

Mata średniej grubości (3-4 mm): Oferuje balans między amortyzacją a stabilnością. Idealna do spokojniejszych praktyk, takich jak hatha joga czy yin joga. Mata 3 mm będzie lepsza dla osób preferujących twardszą powierzchnię, podczas gdy 4 mm oferuje nieco większy komfort.

Mata do ćwiczeń gruba (5-8 mm): Zapewnia najlepszą amortyzację i izolację, chroniąc stawy. Gruba mata do ćwiczeń, polecana jest dla osób praktykujących style jogi dynamicznej, takie jak vinyasa czy ashtanga, gdzie duża intensywność ćwiczeń i skoki są stałymi elementami codziennej praktyki.

Materiał maty do jogi — czy ma znaczenie?

Najlepsze maty do jogi najczęściej wykonane są z takich materiałów jak: PVC, PU, lub TPE. Oprócz tego możemy spotkać się także z matami wykonanymi z kauczuku, naturalnego korka czy juty. Materiał wykonania wpływa przede wszystkim na amortyzację i działanie antypoślizgowe.

1. Maty z materiału PVC charakteryzuje wysoka trwałość. Są one praktycznie nie do zniszczenia. Nawet przy bardzo intensywnym użytkowaniu przez bardzo długi czas nie dają po sobie znaku zużycia. Oprócz tego są bardzo proste w pielęgnacji. Można je nawet prać w pralce. Antypoślizgowość mat z PVC, w zależności od modelu, można określić na dobrą lub bardzo dobrą.

2. Maty PU mają kilka niezaprzeczalnych zalet. Poliuretan jest bardzo przyjemny w dotyku, a przy tym zapewnia bardzo dużą antypoślizgowość. Na macie możemy czuć się pewnie. Ręce i stopy nie będą się ślizgać zarówno podczas spokojnej praktyki, jak i podczas intensywnych treningów, podczas których się pocimy. Materiał PU jest natomiast dość delikatny. O matę z PU warto więc starannie dbać i unikać zarysowań. Pielęgnacja powinna odbywać się przy jak najmniejszym użyciu chemii

3. TPE, czyli pianka termoplastyczna to materiał zbliżony do kauczuku. Maty TPE charakteryzuje wysoka odporność na wilgoć i uszkodzenia, a także odkształcenia. Jeśli intensywnie eksploatujemy matę i potrzebujemy bardzo dobrej trwałości przyboru, model z TPE sprawdzi się znakomicie. Podobnie jak maty z PU, modele z pianki termoplastycznej również są mniej odporne na działanie czynników zewnętrznych, a przy ich czyszczeniu należy unikać środków chemicznych.

Jak wybrać najlepszą matę do jogi? Porady i wskazówki dla początkujących

Wybierając matę do ćwiczeń jogi, oprócz materiału wykonania, należy zwrócić uwagę również na inne cechy. Jedne z najważniejszych to:

rozmiar wybranego modelu oraz dopasowanie do parametrów ciała (wzrost/masa),
sposób składania maty i możliwość jej transportu,
oznaczenia na matach, które pomagają zachować właściwą pozycję ciała.

Rozmiar wybranego modelu maty powinien być dopasowany indywidualnie do osoby ćwiczącej. Ważne jest, aby móc na niej wygodnie się położyć. Standardowe wymiary mat do ćwiczeń wynoszą od 173 do 183 cm wysokości i mają około 61 cm szerokości. Taki rozmiar zapewnia komfort użytkowania zarówno dla niższych, jak i wyższych osób.

Na możliwość składania maty do ćwiczeń i jej transportu wpływa grubość oraz materiał wykonania. Znaczenie ma również to, ile waży wybrany model. Najpopularniejsze są maty zwijane w rulon, który można zabezpieczyć dodatkowymi taśmami.

Inną ważną cechą, na którą należy zwrócić uwagę, wybierając matę do jogi, są oznaczenia pomagające przybrać właściwą pozycję ciała. Tego rodzaju maty szczególnie dobrze sprawdzą się dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem jogi. Specjalne oznaczenia, tzw. alignment lines pomagają w prawidłowym wykonywaniu poszczególnych asan i odpowiednim ułożeniu dłoni i stóp na macie.

Antypoślizgowe maty do jogi Hop-Sport

W ofercie Hop-Sport znajdziesz maty do ćwiczeń o różnej grubości, występujące w wielu wariantach kolorystycznych.

Na szczególną uwagę zasługuje mata do jogi wykonana z materiału PU o grubości 0,5 mm. Zapewnia ona bardzo dobrą amortyzację ruchów oraz zapobiega ślizganiu się ciała, co gwarantuje, że podczas ćwiczeń możesz czuć się pewnie. Jest ona odpowiednia zarówno do jogi statycznej, jak i dynamicznej.

Ten model maty, oprócz świetnej przyczepności, został także wyposażony w innowacyjny system zwany alignment lines, który pomaga w praktykowaniu asan, poprzez oznaczenia, które wskazują na właściwe ułożenie dłoni i stóp na macie. Dzięki tym ułatwieniom trening staje się jeszcze bardziej komfortowy. Dodatkowo mata jest przyjemna w dotyku i pozwala na treningi zarówno w domu, jak i w terenie.

Idealna mata do jogi — podsumowanie

Wybór odpowiedniej maty do jogi jest bardzo ważny. Stanowi podstawę udanego treningu, czy to w domu, w plenerze, czy też na sali fitness. Dzięki niej zapewnimy sobie stabilną postawę, amortyzację oraz ochronę stawów. Izolujemy się także od zimnego podłoża i zmniejszamy ryzyko pojawienia się kontuzji. Dzięki wykorzystaniu maty do jogi nasz trening staje się bardziej komfortowy, a my w 100% możemy skupić się na ćwiczeniach.

Ale jaka mata do jogi jest najlepsza? Odpowiedź na to pytanie może być tylko jedna. Najlepsza mata do ćwiczeń jogi to ta dopasowana do nas. Musi współgrać z rodzajem wykonywanej przez nas praktyki, miejscem treningów, a także z parametrami naszego ciała. Jeśli zamierzamy często zabierać ze sobą matę poza dom, zwróćmy uwagę na praktyczne dodatki takie jak: pokrowiec albo zabezpieczające taśmy, ułatwiające transport.

Wiesz już, który rodzaj maty do jogi będzie dla Ciebie najlepszy? Koniecznie sprawdź ofertę mat do ćwiczeń Hop-Sport i rozpocznij treningi razem z nami!

Wpisy, które mogą Cię zainteresować: