Mata do akupresury od kilku lat cieszy się niesłabnącą popularnością ze względu na szereg korzyści, jakie przynosi — i to nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu! Sam masaż akupresurowy wywodzi się z tradycji chińskiej i polega na ucisku poszczególnych partii ciała, celem rozładowania napięć występujących w ciele. Maty do akupresury pozwalają osiągnąć efekt zbliżony do tradycyjnie wykonywanej akupresury w zaciszu własnego domu o dowolnej porze.
Mata do akupresury — nie tylko na plecy!
Mata do masażu z kolcami kojarzona jest głównie z masażem pleców i redukcją dyskomfortu spowodowanego bólami kręgosłupa. Jednak korzyści płynące z używania maty nie ograniczają się tylko do redukcji napięcia w obszarze pleców. Mata do akupunktury doskonale działa także na pozostałe partie ciała: ręce, nogi, stopy i kark, poprawiając przepływ krwi w tych obszarach i redukując obrzęki. Jeśli chcesz czerpać maksymalne korzyści z maty akupresyjnej, warto sięgać po dłuższe modele w zestawie z poduszką do akupresury. Poduszka do akupresury doskonale sprawdzi się dla osób cierpiących na przewlekłe bóle głowy, w tym migreny, wywierając przy okazji pozytywny wpływ na skórę głowy i stymulację naczyń krwionośnych. Usprawniony przepływ krwi w skórze głowy dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych, co z kolei przekłada się na szybszy wzrost włosów.
Co daje mata do akupresury?
Mata do akupresury zawdzięcza swoje działanie specjalnym kolcom, równomiernie rozmieszczonym na całej powierzchni maty. Kolce te uformowane są w rozetki, które uciskają konkretne punkty w ciele. Pod wpływem ucisku następuje redukcja napięć w ciele, które często powodowane są brakiem ruchu i długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji, np. podczas pracy siedzącej. Mata z kolcami do masażu pobudza krążenie krwi i limfy, dzięki czemu wywiera korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Sesje na macie z kolcami mogą wspierać redukcję obrzęków, które są częstym następstwem zastojów limfy.
Mata akuresurowa stymuluje także układ nerwowy, a podczas jej używania wydzielane są endorfiny, zwane hormonami szczęścia. To dlatego, macie do akupunktury przypisuje się działanie relaksujące i wyciszające. Korzystanie z maty igłowej jest zalecane zarówno rano, dla podniesienia poziomu energii i przygotowania się do wyzwań dnia codziennego, jak i wieczorem dla wyciszenia i rozluźnienia ciała po całodniowej aktywności. Maty akupresurowe są pomocne dla osób cierpiących na bezsenność, ze względu na redukcję napięcia mięśniowego, działanie antystresowe i uspokajające. Mata kłująca nie tylko ułatwia zasypianie, ale także podnosi jakość snu.
Mata relaksacyjna z kolcami jest niezastąpiona w zwalczaniu bólu. Regularne sesje na macie do akupresury redukują lub całkowicie eliminują ból kręgosłupa, pomagają w walce ze schorzeniami takimi jak rwa kulszowa, czy choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa. Maty do masażu kręgosłupa są szczególnie doceniane przez osoby spędzające długie godziny w pozycji siedzącej, czy to podczas pracy przy komputerze, czy nauki. Mata do masażu pleców może być używana nie tylko w pozycji leżącej, ale także siedzącej. Wystarczy, że położysz ją na krześle i wygodnie oprzesz plecy, aby poczuć ulgę. Warto sięgnąć po matę podczas pracy zdalnej, w momencie kiedy odczuwasz spadek energii i kreatywności. Pobudzenie krążenia spowoduje zastrzyk energii i rozjaśni umysł, dzięki czemu wzrośnie Twoja wydajność i produktywność.
Dla kogo sprawdzi się mata do akupresury?
Mata do akupresury sprawdzi się dla każdego, kto:
- boryka się nawracającym bólem pleców, głowy lub karku,
- cierpi na chroniczny stres, powodujący powstawanie napięć w ciele,
- prowadzi szybki i intensywny tryb życia, w którym brakuje czasu na relaksację i wytchnienie,
- ma problemy z zasypianiem, a sen, który występuje, nie zapewnia właściwego odpoczynku,
- zauważa u siebie obrzęki, cellulit, zwiotczałą skórę,
- doświadcza zakwasów po treningu, czy dyskomfortu spowodowanego PMS.
Mata rehabilitacyjna z kolcami zapewnia tak szerokie spektrum korzyści, że sprawdzi się nie tylko dla osób, które zmagają się z wyżej wymienionymi problemami, ale dla każdego, kto chce podnieść komfort swojego codziennego życia.
Jaką matę do akupresury wybrać?
Zastanawiając się nad zakupem maty do akupresury mamy do wyboru kilka opcji. Najbardziej budżetowym modelem maty do masażu jest mata z plastikowymi kolcami, wykonana z tworzywa sztucznego. Taka mata, oczywiście spełnia swoje obietnice terapeutyczne, jednak materiał, z jakiego jest wykonana, nie przepuszcza powietrza, przez co użytkowanie tego typu maty traci na higienie. Zdecydowanie lepszym wyborem są maty z naturalnych, oddychających materiałów, takich jak bawełna czy len. Eko maty do akupresury wykonane z lnu z wypełnieniem w postaci włókna kokosowego cieszą się dużą popularnością. Len nie wchłania wilgoci, przez co mata nie wymaga częstego prania.
Na rynku możemy także spotkać maty Lyapko, które należą do mat bardziej zaawansowanych i specjalistycznych. Maty te są wyposażone w igły, wykonane z materiałów takich jak żelazo, miedź, nikiel, cynk czy srebro. Kolce w matach Lyapko nie skupiają się w obrębie rozetek, ale są równomiernie rozmieszczone na całej powierzchni maty. Specjalistyczne maty do akupresury Lyapko dostępne są w różnych rozmiarach i rozstawach igieł, co umożliwia dopasowanie ich do indywidualnych potrzeb użytkownika.
Poza wyborem konkretnego rodzaju maty z kolcami należy także zwrócić uwagę na jej rozmiar. Jeśli zależy nam na masażu konkretnych, niewielkich partii ciała, wystarczy nieduża mata z kolcami na plecy. Jeśli jednak chcemy pobudzić krążenie krwi w całym organizmie, warto wybrać zestaw, jakim jest mata do akupresury z poduszką. Taki zestaw pozwoli zatroszczyć się o kompleksowe rozluźnienie napięć w całym ciele. Nie zaszkodzi także sprawdzić ile kolców/rozetek posiada wybrany przez nas rodzaj maty. Im więcej rozetek, tym większe korzyści z sesji akupresury. Wybrane modele mat do akupresury Hop-Sport, posiadają aż 11583 kolce umieszczone w 429 rozetkach, co gwarantuje maksymalne doznania i benefity podczas codziennych sesji relaksacyjnych.
Mata do akupresury — jak używać maty z kolcami?
Nie warto od razu rzucać się na głęboką wodę. Leżenie na macie do akupresury należy rozpocząć od krótkich sesji, 5-10-minutowych, tak, aby przyzwyczaić skórę i organizm do nowych bodźców. Z czasem można wydłużać koleje sesje na macie z kolcami nawet do 2 godzin. Na początku przygody z masażem akupresurowym będziemy odczuwać pewien dyskomfort, uczucie pieczenia skóry i ból. Warto wtedy założyć na siebie lekką odzież, np. bawełnianą koszulkę i legginsy. Z czasem, kiedy nasza skóra przyzwyczai się do ucisku rozetek z kolcami, możemy zdjąć ubranie i leżeć na macie w samej bieliźnie. Na macie do akupresury możemy zarówno leżeć, siedzieć, jak i po niej chodzić. Wszystko zależy od naszych potrzeb i upodobań.
Jak długo leżeć na macie do akupresury?
Przyjmuje się, że aby zauważyć korzystne rezultaty używania maty do akupresury, należy przeprowadzać regularne, najlepiej codzienne sesje, trwające 20-40 minut. Nie jest to szczególnie problematyczne, zwłaszcza jeśli używamy maty „mimochodem” podczas korzystania z komputera, lub oglądania serialu. Zaletą maty do akupresury jest to, że możemy wpleść korzystanie z niej w nasze codzienne czynności. Górna granica czasu korzystania z maty nie istnieje, dopóki nie odczuwamy wyraźnego dyskomfortu, możemy jej używać do woli.
Mata do akupresury — przeciwwskazania
Pomimo dużego bezpieczeństwa użytkowania, jakie oferują maty do akupresury, nie każdy może z nich korzystać. Jakie są przeciwwskazania do korzystania z maty z kolcami?
- Choroby serca, choroby nowotworowe, cukrzyca, zakrzepowe zapalenie żył,
- niedawno przebyte operacje, świeże rany,
- hemofilia i epilepsja,
- żylaki, wykwity, choroby dermatologiczne, zaawansowane alergie skórne,
- ciąża i karmienie piersią.
Mata akupresurowa — przed czy po treningu?
Maty do akupresury to doskonałe uzupełnienie niemal każdej formy aktywności fizycznej. Idealnie sprawdzają się zarówno przed jak i po treningu, wspierając sesje rozciągania oraz mobilizacji. Regularne korzystanie z maty pozwala złagodzić bóle mięśni oraz napięcia spowodowane intensywnym wysiłkiem. Szczególnie pomocna jest w procesie regeneracji po ćwiczeniach, niezależnie od tego, czy trenujemy siłowo, czy na maszynach fitness. Dodatkowo warto rozważyć zakup wałków, rollerów fitness lub piłeczek do masażu, które podniosą skuteczność automasażu w warunkach domowych.
