Wałek korekcyjny 33 cm z wypustkami jasnoniebieski marki Hop- sport to idealne narzędzie, dzięki któremu wykonasz automasaż . Wałki wykorzystywane są zarówno przed, jak i po intensywnym wysiłku fizycznym. Używają ich także profesjonalni sportowcy - ich zastosowanie pomaga zregenerować i zwiększyć elastyczność mięśni, zredukować zakwasy, przyspieszyć regenerację po urazach i kontuzjach. Zastosowanie wałka w codziennym treningu pobudza krążenie i jest doskonałym uzupełnieniem walki z cellulitem. Wałek wykonany jest z materiału PVC (wnętrze wałka jest puste) i pokryty pianką EVA. Wałek posiada 2 rodzaje wypustek , które zapewniają intensywny i głęboki masaż - zdecydowanie mocniejszy, niż w przypadku rollerów o gładkiej lub lekko strukturalnej powierzchni. Z tego powodu model polecany jest dla osób o co najmniej przeciętnej lub atletycznej budowie ciała.
Cechą charakterystyczną tego modelu wałka jest pusty środek, który zapewnia użytkownikowi bardziej komfortowy chwyt, niż w przypadku wałka o pełnym środku. Dzięki swoim wymiarom i wadze roller jest łatwy w transporcie, a ilość ćwiczeń z nim - praktycznie nieograniczona. 

Regeneracja mięśni

Rolowanie wałkiem przed treningiem (w formie rozgrzewki) pozwoli zwiększyć zakres ruchu podczas ćwiczeń i rozluźni ciało, nie odbierając sił na trening. Rolowanie po treningu sprawia, że ciało będzie mniej obolałe i szybciej się zregeneruje po ciężkiej aktywności fizycznej - ustąpią tzw. zakwasy.  Ponadto używanie wałka pobudza krążenie krwi, sprawiając, że ciało staje się bardziej jędrne i smukłe . Z uwagi na swój rozmiar i powierzchnię z wypustkami, zapewniającymi głęboki docisk, polecany jest do intensywnego rozluźniania całego ciała (pleców, ramion, pośladków, ud, łydek, etc.).

Skuteczny automasaż

Automasaż wałkiem pozwoli ci zapomnieć o bólu . Aby wykonać masaż połóż się na plecach i umieść wałek pod odpowiednim punktem ciała. Następnie poruszaj ciałem tak powoli, jak to możliwe. Zwróć uwagę, aby uzależnić ucisk od własnych preferencji: zmieniaj nacisk  wałka na ciało w zależności od miejsca. Masaż powinien dawać przyjemny ucisk i rozluźnienie, bez nadmiernego bólu.

Wodoodporny materiał

Rollery wykonane m.in. ze sprężystej pianki EVA o średnim stopniu twardości, która jest trwała, lekka , ale jednocześnie zapewnia odpowiedni ucisk podczas masażu. Ponadto, pianka nie wchłania wody , jest łatwa w czyszczeniu, nie zawiera substancji zapachowych, dzięki czemu zapewnia pełną higienę i bezpieczeństwo użytkowania.

Rolowanie mięśnia dwugłowego uda
mięśnie pracujące: dwugłowe ud.
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda
mięśnie pracujące: czworogłowe ud.
Rolowanie pleców
mięśnie pracujące: mięśnie pleców.
Rolowanie mięśnia najszerszego grzbietu
mięśnie pracujące: mięsień najszerszy grzbietu. 
Rolowanie pośladków
mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe.
Rolowanie łydki
mięśnie pracujące: mięśnie łydek.
Rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego
mięśnie pracujące: mięśnie pasma biodrowo-piszczelowego. 
Rolowanie mięśnia naramiennego w oparciu o ścianę
mięśnie pracujące: mięśnie naramienne. 
Rolowanie mięśni klatki piersiowej
mięśnie pracujące: mięśnie klatki piersiowej.

Chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonać te i inne ćwiczenia? Koniecznie odwiedź naszego bloga i przeczytaj poradnik Wałki i rollery fitness - 12 propozycji ćwiczeń