Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 0
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 1
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 2
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 3
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 4
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 0
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 1
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 2
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 3
Poduszka sensoryczna HS-R034BC - 4
Hop-Sport

Poduszka sensoryczna dysk zielona

Reviews

5 out of 5 stars

Sprawdź opinie

39.50 zł

Dostawa:

Od:12 zł

Wysyłka:

24 godziny

Opis

Poduszka sensoryczna marki Hop-Sport jest odpowiednia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o prawidłową postawę ciała, poprawić stabilność, balans i koordynację ruchową. Żeby z niej korzystać, nie musisz rezerwować dodatkowego czasu - może służyć codziennie jako podkładka na krześle lub fotelu. Poduszka sensoryczna może być używana także do ćwiczeń sensomotorycznych, wskazanych pomocniczo przy uprawianiu wszelkich dyscyplin sportowych.

Poduszka wykonana jest bezpiecznego i miłego w dotyku materiału.

Dwustronne zastosowanie

Z jednej strony poduszki sensorycznej znajdują się wypustki, z drugiej strony powierzchnia jest gładka. Możesz dowolnie używać poduszki, w zależności od preferencji. Wypustki zapewnią Ci dodatkowy masaż w trakcie ćwiczeń i poprawią ukrwienie.

Ćwiczenia sensomotoryczne

Ćwiczenia sensomotoryczne opierają się o tzw. czucie głębokie , czyli zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała. Receptory tego zmysłu umiejscowione są w ścięgnach i mięśniach. Dostarczają mózgowi informacji o napięciu mięśniowym, dzięki któremu bez patrzenia wiemy, jak ułożone są nasze kończyny. Ćwiczenia sensomotoryczne wykorzystuje się jako przygotowanie do każdej dyscypliny sportowej, działają prewencyjnie zmniejszając ryzyko odniesienia urazu . Stymulują odruchowy mechanizm kontroli nerwowo-mięśniowej, który wpływa na prawidłowe ustawienie poszczególnych części ciała względem siebie. Najpopularniejsze ćwiczenia, do których możesz wykorzystać poduszkę sensoryczną to: "deska", podnoszenie bioder, wykroki, przysiady.

Podkładka do siedzenia

Kształt poduszki sensorycznej umożliwia siedzenie na niej. “Niestabilność” poduszki wymusza prawidłową postawę ciała -  odciążony zostaje odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Siedzenie na poduszce sensorycznej jest analogiczne do siedzenia na piłce - aktywuje te same mięśnie. Poduszka jest jednak znacznie wygodniejsza i umożliwia korzystanie z oparcia krzesła lub fotela . Dzięki poduszce sensorycznej wyrobisz nawyk prawidłowej postawy, a jej użycie ogranicza garbienie się.

Przykładowe ćwiczenia na piłce sensorycznej

  1. Przysiad
  2. Wykrok
  3. Rolowanie miednicy w staniu na dysku
  4. Plank bokiem
  5. Siedzenie na dysku

Dane techniczne:

  • Producent: Hop-Sport
  • Kolor: zielony
  • Materiał: guma
  • Średnica: 34 cm
  • Długość wypustek: 7 mm
  • Waga: 900 g
  • Pompka w zestawie: NIE

Pompki damskie z kolanami na poduszce sensomotorycznej

mięśnie pracujące: mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, mięsień trójgłowy ramienia oraz mięsień naramienny przedni.

Plank na dłoniach w oparciu o poduszkę sensomotoryczną

mięśnie pracujące: mięśnie proste brzucha, mięśnie skośne brzucha, mięśnie core, mięśnie grzbietu oraz mięśnie pośladkowe.

Plank na jednej ręce w oparciu o poduszkę sensomotoryczną

mięśnie pracujące: mięśnie proste brzucha, mięśnie skośne brzucha, mięśnie core, mięśnie grzbietu oraz mięśnie pośladkowe.

Wypad w bok z nogą na poduszce sensomotorycznej

mięśnie pracujące: mięśnie czworogłowe ud, grupa mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśnie pośladkowe.

Wypychanie nogi w górę w klęku podpartym z kolanem na poduszce sensomotorycznej

mięśnie pracujące: mięśnie pośladkowe, mięśnie dwugłowe ud, mięsień półścięgnisty oraz półbłoniasty.